Sportmasszázs

A sportmasszázs elsősorban sportolókra optimalizált masszázstechnika, amely a svédmasszázs fogásrendszerén alapszik, de erősebb, mélyebb fogásokat alkalmaz. Edzés, sportolás előtt jól segíti a bemelegítést a keringés javításával, előkészíti az izomzatot a nagyobb igénybevételre, valamint csökkenti a sérülések kialakulásának kockázatát. Sportolás után, edzések, mérkőzések között, továbbá a felkészülési időszakban támogatja a regenerációt, csökkenti az izomlázat, lerövidíti a regenerációs időt. A megfelelő mennyiségű és minőségű sportmasszázs a versenyszezon és az az előtti időszak szerves részévé válásával jelentős mértékben segítheti a sportolót céljai elérésében.

Mi a sportmasszázs célja?

A sportmasszázs célja, hogy javítsa a sportoló teljesítményét és megelőzze a sérüléseket. Az adott sportág versenynaptárához igazítva alkalmazzák, kivitelezése, fogási technikái függnek a terheléstől, az edzések intenzitásától, vagy magától a versenytől, illetve mérkőzéstől, amin a sportoló részt kíván venni.

Milyen lehetséges hatásai vannak a sportmasszázsnak?

• csökkenti a fáradtságot és az edzések közötti regenerációs időt
• intenzívebb és hosszabb idejű edzést tesz lehetővé, javítva a sportteljesítményt és az egészséget
• lehetővé teszi az érzékeny pontok és területek feltárását és beazonosítását
• megszabadítja a testet a feszülésmintázatoktól
• javítja a vér- és nyirokáramlást, ezáltal fokozza a sejtek tápanyagfelvételét
• könnyebb mozgást tesz lehetővé kisebb erőfeszítéssel
• támogatja a túlkompenzálás és a hozzászokás jelentőségét
• segíti a fizikai és lelki regenerálódást, megelőzi a túledzést és a sérüléseket
• hozzájárul a testtartás javításához
• általános pihentségérzetet nyújt

Mikor javasolt a sportmasszázs igénybevétele?

• versenyidőszak előtt a szezonra való felkészüléshez
• versenyidőszakban a regenerációs idő lerövidítésére, a sérülések kezelésére
• a versenyidőszak után az esetleges túlterhelések korrigálása, a verseny utáni relaxáció elősegítése céljából