Egy versenyre vagy bajnokságra készülő sportolónak összetett szempontokra kell tekintettel lennie annak érdekében, hogy minél jobb teljesítmény tudjon nyújtani. Növelnie kell a terhelhetőségét, ugyanakkor az egészségét is meg kell őriznie. Fontos, hogy lecsökkentse az edzések közötti regenerációs időszakot, hogy a teljesítménye minél rövidebb idő alatt optimális szintet érjen el.
A sportmasszázs egy nagyon hatékony eszköz a fizikai regenerációban, a sportolók is szeretik és gyakran alkalmazza a szakmai stáb is. Meghatározó tényezői szorosan kapcsolódnak az adott sporttevékenységhez. Különböző technikákat kell alkalmazni attól függően, hogy a sportoló fizikai-emocionális teljesítményét kívánjuk növelni, vagy a sérüléseket kívánjuk megelőzni.
Az alkalmazás és az elérni kívánt célokat befolyásolják a sportoló adottságai, a sportág típusa, de az is, hogy felkészülési vagy versenyidőszakban történik a kezelés.
Természetesen a sportmasszázs intenzitása, a fogások ritmusa sem mindig azonos, hanem aszerint változik, hogy aktiválnia vagy pihentetnie kell a mozgató szervrendszert. Ha a sportmasszázst rendszeresen alkalmazzuk, akkor javítható például az idegi aktivitás, a keringés minősége, összességében a mozgásszervi funkciók. Ennek köszönhetően a sportló képes lehet jobb teljesítmény elérésére.
A sportmasszázsok csoportosítása
A sportolók masszírozását a felkészülési, illetve a versenyidőszakhoz igazítjuk, ehhez kapcsolódik a sportmasszázs csoportosítása is. Ennek megfelelően beszélhetünk verseny előtti, verseny alatti és verseny utáni sportmasszázsról.
- A verseny előtti masszázs
Ezt a masszázstípust az alapozási időszak alatt alkalmazzuk. Ilyenkor a legfontosabb, hogy a sportoló tudja növelni az edzésteljesítményét, illetve hogy szervezete elkezdjen hozzászokni az egyre növekvő terheléshez. A fő feladatok között szerepel, hogy aktiváljuk a folyadékelvezetést, élénkítsük az anyagcserét. Fontos figyelni azokra a területekre, amik már ebben az időszakban hajlamosak a túlterhelődésre, hogy ezekre hatva javítsuk a mozgásmintákat és csökkentsük a sérülések kialakulásának esélyét.
- A verseny alatti masszázs
A verseny alatti masszázson belül megkülönböztetünk a versenyt közvetlenül megelőző masszázst, a verseny során, a pihenési szakaszban alkalmazott masszázst, illetve a versenyek közti masszázst. A közvetlenül a verseny előtt, általában a helyszínen végzett sportmasszázs gyors és az aktiválásra fókuszál. A verseny során, a pihenési időszakban végzett masszázs rövid, legfeljebb közepes hosszúságú. Lazító jellegű, ugyanakkor figyel arra, hogy ne csökkentse az izomtónust, hanem versenyben tartsa a sportolót. A versenyek közti masszázst pedig akkor alkalmazzuk, amikor a sportoló befejezett egy versenyszámot és újra versenyezni fog. Itt a hangsúly a legnagyobb terhelésnek kitett területek lazításán van.
- A verseny utáni masszázs
Ezt a típusú masszázst akkor alkalmazzuk, amikor a sportoló befejezte a versenyt, vagy a megterhelő edzést. Sokkal jobban a tehermentesítésre fókuszál, mint a korábbi masszázsok, hozzájárulva ezzel a minél hatékonyabb relaxációhoz, kikapcsoláshoz. Kiemelt cél az elfáradt struktúrák regenerálása, az izomanyagcsere során keletkezett végtermékek mielőbbi elszállítása, a túlzottan tónusba került izmok tónuscsökkentése.
